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VIDEORECETA Desayuno saludable de avena con leche y frambuesas
Disfruta de este delicioso desayuno saludable, en el cuál encontrarás fruta, proteínas y carbohidratos. Un desayuno completo con avena.
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Ingredientes
número de porciones
1
- 1⁄2 taza de avena
- 1⁄2 taza de leche
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de yogur griego
- 1 cucharadita de miel
- 80 g de frambuesas
- 10 g pistachos picados
- 20 g mantequilla de cacahuete
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Procedimiento
20 min.
1. Paso
En un tarro de cristal añade, los copos de avena, la leche, el yogur y las semillas de chía. Remueve todo y deja reposar en la nevera mientras.
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Fuente: Youtube
2. Paso
En una sartén u olla pequeña empieza a cocinar a fuego medio las frambuesas con la miel, hasta que tenga la mezcla textura de mermelada.
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Fuente: Youtube
3. Paso
Por último, añade en un tarro de cristal la mermelada de frambuesa, la mezcla de avena con leche, mantequilla de cacahuete y pistachos para decorar.
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Instrucción de preparación 0: En aceite, doramos la cebolla. Agregamos la carne cortada, las especias y la cubrimos con agua. Cocinamos hasta que esté tierna. Luego, agregamos las verduras, el puré y cocinamos hasta que todo esté suave. Finalmente agregamos la crema y dejamos que hierva.
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